Dernière mise à jour novembre 1st, 2023
Réduire son stress et apaiser les douleurs pour retrouver les bonnes sensations de bien-être : voici les quelques vertus des massages de relaxation. Les intégrer à notre routine permet d’améliorer notre hygiène de vie.
Dans cet article, nous vous expliquons quelles huiles de massage choisir pour un résultat efficace.
Faire la différence entre huiles végétales et huiles essentielles
Voici les différences entre huile végétale et essentielle et comment les mélanger.
Huile essentielle, c’est quoi ?
On l’appelle aussi essence végétale : l’huile essentielle est un concentré de composés aromatiques extraits de plantes utilisés pour leurs des principes actifs intéressants pour être utilisés dans le secteur pharmaceutique, cosmétique, aromatique ou alimentaire. Associée à une huile végétale, elle s’utilise sur la peau.
Huile végétale, à quoi ça sert ?
Argan, tournesol ou encore amande douce, vous avez forcément entendu parler des huiles végétales. Leur rôle ? Servir de support aux huiles essentielles.
L’huile végétale, c’est quoi ? C’est un corps gras qui se présente sous forme liquide à température ambiante : on l’extrait soit d’oléagineux, soit de graines, d’amandes ou encore de fruits.
Comment choisir son huile végétale ? En fonction de sa capacité à bien pénétrer dans la peau pour une utilisation sur l’épiderme.
Quelle huile essentielle choisir pour un massage ?
Les massages présentent de multiples bienfaits tels la diminution notable des tensions musculaires, mais ils jouent aussi sur le mental en améliorant le bien-être. N’hésitez pas à vous accorder régulièrement ce petit moment de détente, vous en tirerez rapidement des bénéfices.
Pour faire vous-même votre massage, commencez par préparer une huile : mélanger huile essentielle et base végétale. Pour bien les choisir, voici leurs bienfaits respectifs :
– huile essentielle d’ylang-ylang : apaisante et aide à la concentration ;
– huile essentielle de camomille : aide à l’endormissement ;
– huile essentielle de lavande : apaisante, elle aide à réduire le stress ;
– huile essentielle de géranium : relaxante et revitalisante ;
– huile essentielle d’arnica : soulage les douleurs.
Quelle huile végétale choisir pour un massage relaxant ?
On préfère les bases fluides qui sèchent rapidement pour leur côté pratique, par exemple :
– l’huile de coco : toujours plébiscitée pour son odeur exotique ;
– l’huile d’amande douce : apaisante, elle est adaptée aux peaux délicates ;
– l’huile d’argan : nourrissante, elle est utile si votre peau est très sèche.
Le dosage recommandé est de 3 et 5 %, c’est-à-dire de 3 et 5 ml d’huile essentielle pour 100 ml d’huile végétale.
Comment se servir de l’huile pour un bon massage ?
Pour faire un bon massage, il y a quelques gestes à connaître :
– mettre quelques gouttes d’huile dans les mains
– chauffez quelques instants en frottant les paumes l’une contre l’autre
– vous pouvez maintenant masser : pour cela suivez le sens des muscles
– remettez de l’huile dans vos mains quand vous n’en avez plus.
